Sokeri on hyödyllinen aivoille, porkkanat parantaavat visiota ja kanan lieme parantaa kylmää. Lapsuudesta lähtien kuulemme paljon neuvoja hyödyllisistä tuotteista, mutta ne kaikki eivät toimi.

Ymmärtääksesi suositut myyttit ruoasta? Helposti! Uskot sen:

Sweet on hyödyllinen aivoille

Varmasti joudut kuulemaan neuvoja ”syö vähän suklaata niin, että oli parempi ajatella”. Uskotaan, että sokeri lisää aivojen aktiivisuutta, mutta tämä on totta vain osittain. Aivot todella tarvitsevat glukoosia, mutta nopea sokeri on huono avustaja. Saatuaan palan kakkua, tunnemme hetkellisen energian nousun, ja sitten lasku alkaa. Tämä johtuu siitä, että sokeri alentaa orecin -neuropeptidin veren määrää, joka on vastuussa energiasta ja aktiivisuudesta. Seurauksena on, että meistä tulee unisempi ja mieliala ja huomio heikkenee. On parempi ”ruokkia” aivoja hitailla hiilihydraateilla: ne käsitellään vähitellen ja eivät johda elinvoiman vähentymiseen.

Carrots parantaa visio

monet ihmiset tietävät, että porkkanat auttavat parantamaan visiota, mutta onko se todella niin? Kyllä, mutta vain yhden ehdon alla-A-vitamiinin puute A-vitamiinin rungossa on beetakaroteenin muuttuessa siihen, joka on runsaasti porkkanaa. A -vitamiinin puutteessa on nictalopia: potilaat eivät näe hämärässä ja pimeydessä. Siksi heitä suositellaan ottamaan A -vitamiini missä tahansa muodossa, myös tuotteissa. Mutta likinäköisyys ja kaukonäköisyys eivät paranna porkkanoita.

Low -rasva -jogurtti on parempi kuin tavallisesti

Uskotaan, että laihtua haluavien tulisi valita alhaiset rasvaiset maitotuotteet, koska rasva johtaa ylipainoon. Itse asiassa rasva – kohtalaisina määrinä – on välttämätöntä keholle. Lisäksi E, D, K ja A -vitamiinit imevät vain rasvalla. Heidän läsnäolonsa on erityisen tärkeää naisille kuivan ihon ja hauran hiusten välttämiseksi. Mutta tämä ei ole ainoa ongelma: ”vilja” -ruokavalio voi johtaa muisti -ongelmiin, sydänsairauksiin ja hormonaaliseen vajaatoimintaan. Mitä tulee Skim -jogurttiin, se sisältää usein paljon sokeria, mikä vaikuttaa ylipainoon.

Chicken -liemi kohtelee kylmää

Monet äidit ruokkivat lapsia kanakeittoa niiden palauttamiseksi nopeammin. Liemilevy pidetään lääkkeenä, vaikka se ei itse asiassa ole. Osassa murtovarastokeittoa on kuitenkin todella tietty etu. Mikä tahansa liemi – ei välttämättä kana – on pääasiassa neste. Ja me kaikki muistamme, että lääkärit ”juovat enemmän nesteitä” vilustumalla. Tässä tapauksessa älä juo, vaan siellä. Jos vihanneksia ja yrttejä lisätään keittoon, vielä parempi: Vilusteiden vitamiinit eivät ehdottomasti satuta. Lisäksi mausteiden tuoksu puhdistaa ylähengitysteitä helpottaen vuotoa nenää ja kurkkukipu.

Apples -apua kaikilta sairauksista

Sanonta ”Apple päivälliselle – ja lääkäriä ei tarvita”, juurtui hyvin näiden hedelmien ystävien keskuudessa. On kuitenkin myönnettävä, että siinä olevien omenoiden edut ovat selvästi liioiteltuja. Omenat ovat tietysti runsaasti ruokavaliokuitua, C -vitamiinia ja auttavat ylläpitämään immuniteettia, mutta ne eivät pelasta kaikista sairauksista. Muuten, tämä hedelmä ei ole rautapitoisuuden ennätyshaltija: punaisessa lihassa tai aprikoosissa on paljon enemmän. Lisäksi neuvoja on epävarma yöllä, koska ennen nukkumaanmenoa on periaatteessa parempi olla purematta. Lisäksi omenat lisäävät happamuutta ja mahalaukun sairauksia, tämä voi olla ongelma.