Kylmällä kaudella monet ihmiset kokevat vakavaa epämukavuutta jatkuvasta jäähdytyksen tunneesta. Kerromme sinulle, miksi jotkut kuolevat enemmän kuin toiset ja kuinka lämmetä, kun se on kostea, kylmä ja epämukava kadulla.

Kummallista kyllä, yksi syy voi olla raudan puute kehossa.
Älä itse -medicate! Artikkeleissamme keräämme viimeisimmät tieteelliset tiedot ja mielipiteet arvovaltaisten asiantuntijoiden terveydenhuollon alalla. Mutta muista: Vain lääkäri voi tehdä diagnoosin ja määrätä hoitoa.

Alhainen paine

ihmisillä, joilla on alhainen paine, verisuonten sävy vähenee ja veri kulkee hitaammin suonien läpi. On tärkeää lämmittää vartalo sisäpuolelta, ei makaa huovan alla, vaan kiihdyttää verta fyysisten harjoitusten, kävelyretkien tai lenkkeilyn avulla. Kuppi vahvaa teetä auttaa myös lämmittämään. Lisää lämpimiä mausteita ruokaan: inkivääri, kaneli, terävä pippuri ja valkosipuli.

Lack of Sleep and Diet

Jos et saa tarpeeksi unta tai vähennä kalorien määrää, jäädyt enemmän kuin tavallisesti, koska Unen puutteen vuoksi lämmönsäätely vähenee ja ruokavalio saa kehon säästämään energiaa ja hidastavat aineenvaihduntaa. On parempi korvata vihannesalaatit lämpimillä keitoilla ja proteiiniruooilla yhdessä monimutkaisten hiilihydraattien kanssa: tattari, riisi, perunat.

Tupakointi

Tupakoinnin aikana tapahtuvien alusten kaventumisen vuoksi kädet ja jalat jäätyvät usein. Päästäksesi eroon epämukavuudesta, vaivaa harjat, laita kädet ja älä käytä liian lähellä kenkiä kylmällä vuodenajalla. Jotta tuntuu mukavammalta kylmässä, syö kanelia ja kardemummaa ruoassa. Nämä ovat lämmittäviä mausteita, joita voidaan käyttää mausteena ruokia tai lisätty teetä.

pukeudu oikein. Multi -kerääjä on tärkeä: on parempi laittaa tiukka vaatteet pohjan alle, mikä suojaa vartaloa tuulta ja vedolta, ja voit laittaa fleece -puseron päälle, joten olet mukava ja ei täysin kylmä .

Lack of Iron

Hemoglobiinin alhaisen tason vuoksi vartalo on huonompi kuin happi. Jos se ei riitä, heikkous, päänsärky, huimaus ja jäähdytyksen tunne ilmestyy. On välttämätöntä löytää syy hemoglobiinin puutteeseen, koska Tämä voi olla merkki vakavasta taudista.

Hormoninen epätasapaino

Vähennetyllä kilpirauhasen toiminnalla metabolinen nopeus laskee ja lämmönsiirto hidastuu ja hidastuu. Tällaiset ihmiset yleensä jäädyttävät jalat, joten sinun on ajateltava kenkiä, jotka ovat ilmaisia, jotta lämpimät sukat voivat olla uteliaita. Useimmiten tunnemme, että olemme kylmiä, kun alamme jäädyttää kädet ja jalat. Joten nahkahansikkaat eivät ole enää sopivia sinulle, lämpimät villaiset lapaset lämmitetään paljon paremmin.

Pregnancy

Raskaana olevat naiset kärsivät myös usein kylmästä. Raskauden aikana koko organismin hormonaalista rakenneuudistusta tapahtuu, ja pääsääntöisesti jäähdytyksen tunne havaitaan 2 – 8 viikkoa, kun monet äidit eivät tiedä sitä asemassa. Useat kevyiden vaatteiden kerrokset ovat parempia kuin yksi paksu villapaita, mutta älä unohda, että vaatteiden ei pitäisi rajoittaa liikkeitä, sinun ei pitäisi olla tiiviisti.

Lue myös mielenkiintoinen artikkeli: 10 manieren om je handen te wassen zodat ze niet ruiken naar uien, knoflook of vis.