”En tiedä miten juoda – älä aloita”, sanoo sanonta. Mutta elämä on monimutkaisempaa kuin sananlaskut. Jos aloitit alkoholin juomisen, tee se pätevästi. Kerromme sinulle, kuinka estää krapula -oireyhtymä ja päästä eroon krapulasta.

Osoittautuu, että noin 23% ihmisistä ei kärsi krapulasta edes alkoholin kulutuksen jälkeen suurina määrinä. Mahdollinen syy on geeneissä, ja krapulaan koskemattomuus on peritty. Jos et omista itseäsi sellaisille ihmisille, sinun pitäisi tietää muutama elämän hakkerointi. Puhumme siitä, kuinka juoda oikein eikä kokea krapulaa.
Älä itse -medicate! Artikkeleissamme keräämme viimeisimmät tieteelliset tiedot ja mielipiteet arvovaltaisten asiantuntijoiden terveydenhuollon alalla. Mutta muista: Vain lääkäri voi tehdä diagnoosin ja määrätä hoitoa.

Do ei kiihdytä

Tärkein krapula -oireyhtymään vaikuttava tekijä ei ole edes humalassa olevan alkoholin määrä, vaan sen kulutuksen mitattu vauhti. Tyhjennä lasin lasin jälkeen yhdessä kulmassa, päihtyminen tulee nopeammin, menetät hallinnan etkä huomaa kuinka heräät aamulla sietämättömällä päänsärkyllä ​​ja pahoinvoinnilla. Juo hitaasti pieninä sipsinä illalla. On utelias, että useammin ihmiset ovat huolestuttavia krapulasta, ohuella psyykellä, ja häiriöttömä ja rauhallinen sietää krapula -oireyhtymää on paljon helpompaa. Ehkä syyllisyyden ja ahdistuksen tunne pahentaa krapulan tuntemattomia tuntemuksia. Joten pidä optimistinen tunnelma ja älä tuomitse itseäsi, koska joit ylimääräistä Eevassa.

Do ei sekoita juomia

On mielipide, että on parempi juoda eräänä iltana, ei sekoittamatta mihinkään. Tämä ei ole niin, päihtyminen ja krapula eivät tule siitä, millaista alkoholia joit, vaan sen määrästä. Mutta silti on joitain sääntöjä. Älä esimerkiksi sekoita kuohuviiniä, samppanjaa ja soodaa muiden alkoholien kanssa. Etanolia alkaa imeytyä ja jalostetaan vatsassa, mutta pääosa tulee edelleen vereen ohutsuolesta. ALKUPPAIKA liikkuu nopeammin suolistoon, minkä vuoksi olet humalassa nopeampi ja vahvempi.

He sanovat myös, että on parempi olla juoda tummia juomia. Mitä tummempi juoma, sitä pahempaa se on sinulle aamulla. Tämä on osittain tällaista: etanolin lisäksi alkoholijuomat sisältävät erilaisia ​​epäpuhtauksia, esimerkiksi sivulia öljyjä. No, vakavin krapula tulee makeista viinistä, suuresta annoksesta samppanjaa tai tequilaa.

Be varmasti purra

Mutta sinun ei pitäisi ladata voimakkaasti vartaloa: Alkuruoan ei pitäisi olla rasvaa ja raskas. On parempi syödä vihanneksia ja hedelmiä, ne sisältävät vitamiineja, pektiiniä ja ruokavaliokuitua. Juo enemmän vettä. Mutta muista, että ruoka ei pelasta sinua päihteiltä, ​​se vain viivästyy alkoholin imeytymistä. Purra, tietysti se on välttämätöntä, mutta tämä ei tarkoita, että voit juoda enemmän.

Accept Cholereettiset agentit

alkoholin sietokyky paranee sappin hyvällä ulosvirtauksella, joten juhlapäivänä voit juoda pehmeää kolereettistä ainetta tai ottaa 2 rkl ruusuhiiren. Ennen illan alkua voit juoda kupin kahvia, mikä parantaa maksaentsyymien aktiivisuutta. Kun he aloittivat alkoholin juomisen, sinun ei pitäisi juoda kahvia, se muuttuu alkoholinergiaksi ja antaa ylimääräisen taakan sydämelle.

Drink Tabletti juhlan aattona

Juhlan aattona voit ottaa aspiriinin ja B6 -vitamiinin tabletin, mikä lisää maksan aktiivisuutta. Tämä auttaa välttämään raskasta krapulaa. Myös krapulan huumeet voivat olla humalassa ennen nukkumaanmenoa, alkoholin juomisen jälkeen, eivätkä odota epämiellyttäviä sensaatioita aamulla.

Take mittaa etukäteen

Jos illalla huomasit, että jokin meni pieleen, on parempi soittaa heti oksentelu tai tehdä puhdistava peräruiske. Ota kontrastisuihku, aktivoitu hiili, polysorbi tai muut absorboijat. Juo enemmän vettä sitruunamehulla suhteessa 1: 2.

Lue myös mielenkiintoinen artikkeli: 20 ideeën voor de tuin in de Scandinavische stijl – eenvoud, gemak en liefde voor de natuur. Foto.