Aamiainen 10 minuutin sisällä valmistamalla kerma-salad muna- ja yrtteillä olevista rapukeppeistä ja tarjoile lämpimällä pullalla tai paistetulla paahtoleipällä. Namia! Jos keitit munat illalla, tällaisen aamiaisen valmistelu vie kokonaan 5 minuuttia. Aamiaisten tärkeydestä sanotaan paljon, eikä vain tämä aihe jatkuvasti häiritseviä ravitsemusterapeutteja. Aloita päivä herkullisella aamiaisella, syö jotain hyödyllistä lounaalle ja kun aika tulee illallinen, et halua tyhjentää jääkaappia. Cream-Saladissa on paljon hyödyllistä, ja täysjyväjauhojen pulla lisää erilaisia ​​aamiaisia.

Valmistelu:10 minuuttia Numero: 2 annosta annosta kohti Kalori: 240 kcal Oravat: 28 g Rasva: 21 g hiilihydraatit: 3 g.

Raputikkukermasalaatin ainekset

• 2 munaa keitetty kovasti;
• 100 g kermaista raejuustoa tai rasvaa kotitekoista raejuustoa;
• 100 g rapuja;
• smetana ja sinappi;
• Useat persiljan tai tillin oksat;
• Musta jauhettu pippuri, kurkuma, suola;
• Maissi, persilja, pullat

Method Cream-Saladin valmistelusta rapuputkista

Laita kermainen raejuusto tai rasvainen raejuusto kulhoon. En kannata vähäisiä maitotuotteita. On parempi syödä osa pienempiä, on helpompaa vähentää kalorien lukumäärää ilman, että ne ovat ennakkoluuloita kulutetun ruoan laadusta.

Juustoon lisää ruokalusikallinen paksua smetanaa tai makeuttamatonta jogurttia ja 1-2 tl ruokalusikallista. On tarpeen sekoittaa juusto jotain pehmeää ja nestettä kerman tekstuurin antamiseksi salaattia.

Kaada munat kylmällä vedellä, lämmitä kiehuvaksi, sammuta lämmitys ja jätä kiehuvaan veteen 5-6 minuutin ajan. Jäähdytä, puhdista, leikkaa kuutioiksi, lisää juustoon. Tällä tavalla valmistetut munat ovat keltuainen, joka on kirkkaankeltainen.

Leikkaa jäähdytetyt rapukepit kuutioilla, laita kulhoon. Älä pidä rapupinnoja jotain haitallista ja valmistettua käsittämätöntä mistä. Tuote on keksitty Japanissa, se ei tuota siellä rapuja, mutta valkoisten kalojen lihassa ei ole mitään haitallista, joista tikut valmistetaan. Valitse vain tunnettu tuotemerkki, jolla on laatutakuu.

Leikkaa hienosti muutama persiljan haara – sekä varret että vihreät. Lisää haluttaessa puoli tl jauhettua kurkumaa, suolaa ja pippuria mustaa jauhettua pippuria maun mukaan. Persiljan lisäksi rapuja ja muna, tilli tai vihreä basilika yhdistetään täydellisesti.

jauhaa ainesosat upotettavalla tehosekoittimella kermatilaan. Jos ylimääräiset kalorit eivät pelkää sinua, tässä vaiheessa voit lisätä pari teelusikallista oliiviöljyöljyä.

Lämmitämme pullaa täysjyväjauhoja, leikatun pulla keskellä laitamme runsas osan kermasalaattia. Korisemme aamiaisen maissilla ja persiljan lehdellä ja tarjoilemme kupillisen kuumaa vihreää teetä. Maukas ja terveellinen!

tämän reseptin mukaan valmistettu kerma-salad voidaan siirtää puhtaaseen, kuivaan purkkiin kannen kanssa leikkeessä ja vuokrata kanssasi. Erinomainen pasta-poltto voileipään niille, joilla ei ole varaa loppua välipalaan työaikana.